القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد الليمون للتخسيس وحرق الدهون l وصفات منزلية

فوائد الليمون للتخسيس وحرق الدهون l وصفات منزلية

 

فوائد الليمون للتخسيس وحرق الدهون l وصفات منزلية


يعد الليمون من افضل الثمار التي تستعمل في التخسيس وحرق الدهون ، ولا يقتصر دورة علي ذلك بل يعد الليمون من أفضل مضادات الأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي للجسم.

يمكن لليمون إنقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة كبيرة حتي دون إتباع تمارين رياضية خاصة أو إتباع رجيم غذائي خاص .

ويعد الليمون من الحمضيات الهامة جدا للصحة العامة للجسم فهو مهدئ للأعصاب ويحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب6 .

ويتميز الليمون ايضا بإحتوائة علي ( فيتامين ج ) الهام لتجديد الخلايا وعلاج الخلايا العصبية وتجديد طاقة الجسم والحصول علي الحيوية طوال اليوم .

فوائد الليمون للتخسيس وحرق الدهون:

  • يعد الليمون مصدر قليل السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب ليمون خالي من السكر علي حوالي 6 سعرات حرارية فقط .
  • يساعد الليمون علي التخسيس وحرق الدهون حيث ان له دور فعال في التخلص من سموم الجسم وحفظ درجة الحرارة .
  • يعمل الليمون علي زيادة عملية التمثيل الغذائي ويترتب علي ذلك فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية في الجسم .
  • يعطي شعور دائم بالشبع مما يقلل من عدد الوجبات التي نتناولها يوميا ويؤدي ذلك لفقدان مزيد من الوزن بسرعة .
  • اثبتت الدراسات التي قام بها الباحثون أن استعمال الليمون والماء يؤدي لخسارة الوزن وحرق الدهون حتي بدون حمية رياضية أو إتباع نظام غذائي خاص للتخسيس.
  • إحتواء الليمون علي الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ومنها فيتامين ج يجعل له تأثير كبير في إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة .


كيفية تحضير الليمون للتخسيس وحرق الدهون:

يوجد العديد من الوصفات لإستعمال الليمون للتخسيس فليس له طريقة محددة ، فيمكن شربة مضافا للماء ، ويمكن إضافة بعض شرائح الخيار أو عود من القرفة أو النعناع أو الكركم .

ويمكن ايضا إستعمال البرتقال لفوائدة في تنظيف الجسم من سموم الأطعمة المتراكمة فيه .

ويجب الحذر من إستعمال الليمون المصنع ويفضل الليمون الطبيعي ويضاف لماء نقي ويتم تخفيف تركيز الليمون حسب قدرتك علي تحمله .


هل يوجد اضرار من إستعمال الليمون ؟

اثبتت الدراسات وجود بعض التأثيرات السلبية من إستعمال الليمون للتخسيس وإنقاص الوزن ونذكر منها ما يلي :

  • يسبب حامض الستريك الموجود في الليمون تأكل طبقة المينا في الأسنان .
  • قد يسبب حامض الستريك حرقة في المعدة .
  • يسبب الليمون تكرار التبول .


الآثار الجانبية لإستعمال الليمون في التخسيس وحرق الدهون :

رغم أن الليمون غني بالفوائد الغذائية ويعد وسيلة فعالة في إنقاص الوزن سريعا إلا أن له بعض الآثار السلبية التي يجب الحذر منها وهي :

اضطراب في المعدة : من الخطأ أن يتم تناول الأطعمة الدسمة بعد الحمية الغذائية فجأة ، حيث يسبب ذلك تلبك معوي لذلك ينصح دائما بتناول السوائل أولا قبل الطعام .

نقص الفيتامينات والمعادن : إذا ظهرت أعراض نقص أي من الفيتامينات أو المعادن في الجسم فيجب وقف الحمية الغذائية فورا .

حدوث جفاف الجسم : يفضل تناول اكثر من 5 أكواب يوميا من عصير الليمون حتي لا يحدث جفاف بالجسم .

الشعور الشديد بالجوع : كثيرا يحدث شعور شديد بالجوع من تناول الليمون أثناء الحمية الغذائية فيمكنك مواجهة ذلك عن طريق شرب كمية اكثر من الليمون المضاف للماء .

تسوس الأسنان : كما سبق الإشارة أن الليمون يسبب تأكل طبقة المينا للأسنان مما يجعلها عرضة للتسوس بصورة اكبر ، ويمكنك تجنب ذلك عن طريق إستعمال أعواد القش المتوفرة في الصيدليات .
reaction:

تعليقات