القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد فيتامين B للشعر وطريقة استعمالة بالمنزل

فوائد فيتامين B للشعر وطريقة استعمالة بالمنزل

 


فوائد فيتامين B للشعر وطريقة استعمالة بالمنزل


فيتامين ب أو ما يعرف باسم فيتامين B ، واحد من اهم المكملات الغذائية للشعر وخصوصا الشعر الأبيض ، وسنوضح في هذا الموضوع مصادر فيتامين B من الطعام أو من المكملات الغذائية ، ونستعرض بعض الوصفات المنزلية التي يمكن إستعمالها للحصول علي افضل نتائج لشعر صحي ولامع .


فوائد فيتامين B للصحة العامة :

يعد فيتامين B من أهم الفيتامينات المسؤلة عن سلامة الجهاز العصبي للجسم ، كما يتميز بالدور البارز في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي ، وله دور فعال في الحفاظ علي البشرة ومنع جفافها ، كما انه فيتامين هام لصحة المخ والقلب والعضلات ، وفوائدة لا تحصي علي سلامة الجسم نذكر منها :

  • تنظيم عملية الأيض في الجسم .
  • الحفاظ علي حيوية الجلد وتحسن مظهرة ومقاومة التجاعيد .
  • المحافظة علي الجهاز العصبي .
  • مقاومة الإصابة بتوتر العضلات .
  • يزيد من عملية انقسام الخلايا ويمنع الأنيميا .
  • يكافح الإصابة بسرطان البنكرياس .
  • يحد من فرط الحركة وضعف التركيز .


فوائد فيتامين B للشعر :

يعمل فيتامين B علي تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، كما انه يعد مصدرا هاما للبروتين والدهون والكربوهيدرات ، وهي من اهم مغذيات الشعر .


فيتامين B5 اكثر مشتقات فيتامين B إستعمالا في مستحضرات التجميل والعناية بالشعر ، فهو يحمي فروة الرأس ويعمل علي زيادة لمعان الشعر ، ويمنع تساقطة .


ويتميز فيتامين B ايضا بكونة يساعد علي سرعة نمو الشعر بصورة صحية ولامعة .


فيتامين B7 يعمل علي زيادة تكوين الأحماض الدهنية التي تعرف باسم البيوتين وهي المسؤلة عن مساعدة الخلايا في النمو .


يعمل فيتامين B ايضا علي زيادة كثافة الشعر وعلاج الشعر الخفيف وهذا امر يعاني منه الكثير .


فوائد فيتامين B للشعر الأبيض :

يتميز فيتامين B المركب بإحتوائة علي حمض البارامينوبنزويك ، والذي يعد عامل مساعد علي حماية لون الشعر .


كما لاحظ المختصين ايضا العلاقة بين استعمال فيتامين ب - B ومكافحة انتشار الشعر الابيض .


فوائد فيتامين B6 للشعر :

  • يعمل فيتامين B6 علي التخلص من المشاكل التي تصيب فروة الرأس ويساعد ايضا علي الحصول علي شعر صحي لامع .
  • يعمل فيتامين B6 علي زيادة قوة الشعر وكثافته ويمنع تساقطة .
  • يعد فيتامين B6 عامل عام في مكافحة مرض الثعلبة نظرا لكونة محفز لنمو الشعر .
  • يعمل فيتامين B6 علي تنشيط بصيلات الشعر وتقويتها ويعيد تجديد التالف منها .
  • يعمل فيتامين B6 علي مكافحة قشرة الرأس ويمنع تكونها .


اعراض نقص فيتامين B علي الشعر :

  • جفاف الشعر
  • تقصف بالشعر بشكل ملحوظ
  • عدم نمو الشعر بشكل مقبول
  • الشعور الدائم بالحكة في فروة الرأس
  • تساقط كبير للشعر
  • ضغف الأظافر
  • جفاف الجلد
  • الشعور الدائم بالتعب والإرهاق
  • ظهور مبكر للشعر الأبيض بالرأس


طريقة عمل وصفات لشعرك باستعمال فيتامين B :

طريقة الماسك - ماسك فيتامين B للشعر :

المكونات :

  • شاي أسود بمقدار ملعقة كبيرة .
  • ماء مغلي حوالي 200 مل .
  • صفار بيضة واحدة .
  • زيت ألوفيرا بمقدار أمبول واحد
  • فيتامين B6 بمقدار أمبول واحد .
  • فيتامين B12 بمقدار أمبول واحد .


طريقة تحضير ماسك فيتامين B :

  • يتم وضع ملعقة من الشاي الأسود في الماء المغلي ويتم تركه لمدة نصف ساعة .
  • يتم إضافة صفار البيض علي الماء والشاي ويضاف معهم أمبول الألوفيرا .
  • ثم يتم إضافة أمبولات B6 و B12 ثم يتم التقليب جيدا .
  • يتم دهن الشعر بهذا الماسك ويترك علي الشعر مدة 30 دقيقة علي الأقل .
  • يتم غسل الشعر بالماء الدافئ بدون الشامبو .
  • يفضل استعمال الماسك مرة واحدة فقط في الشهر .


المصادر الغذائية للحصول علي فيتامين ب - B :

  • الأسماك من أهم المصادر الغذائية لفيتامين B المفضل للشعر ومن اهم المصادر السمكية سمك السلمون .
  • السبانخ
  • الرمان والبطيخ والأفوكادو .
  • العدس وحبوب الصويا والفاصوليا .
  • لحم الضأن ولحوم الدواجن .
  • الِألبان ومشتقاتها والبيض .
  • بذور السمسم .
  • القمح .


موضوعات ذات صلة :









reaction:

تعليقات