القائمة الرئيسية

الصفحات

التغذية المثالية للأطفال لنمو صحي-نحو حياة افضل

 

التغذية المثالية للأطفال لنمو صحي-نحو حياة افضل



التغذية المثالية للأطفال لنمو صحي

نحو حياة افضل


اهمية التغذية المثالية للاطفال :

يحتاج الأطفال منذ اللحظات الأولي من ولادته للعناية بنظامة الغذائي ، فهو عصب الحياة والنمو الصحي بالنسبة له ، وكلما كان الغذاء مناسبا لاحتياجاته الضرورية كان النمو اسرع وافضل ، وللغذاء والمكملات الغذائية دور بارز في النظام الغذائي لجميع الكائنات الحية وخصوصا الاطفال في مراحل نموهم الأولي .


جدول التغذية المثالية لكل مرحلة عمرية للطفل :

من عمر 4 - 6 شهور :

التغذية المثالية للأطفال في هذه المرحله الغذاء الاساسي فيها هو الرضاعة ، ولكن سيتم دعم هذا النظام بوجود وجبه أو وجبتين يوميا علي النحو التالي .

ستكون الوجبة عبارة عن : الخضروات المسلوقة ، والارز المسلوق ، والبسكويت بدون سكر ، والحليب .


من عمر 6 - 8 شهور :

التغذية المثالية للأطفال في هذه المرحلة سيكون الغذاء الأساسي فيها هو الرضاعة ايضا ولكن سيتم اضافة حوالي أربعة وجبات يومية مع الرضاعة علي النحو التالي .

ستكون وجبة التغذية الاضافية عبارة عن : الخضروات المسلوقة ، والفاكهة ، والمكرونة المسلوقة وطبعا يمكن التبادل بين هذه الوجبات والوجبات الموجودة بالجدول السابق .


من عمر 8 - 12 شهر :

التغذية المثالية للأطفال في هذه المرحله ستكون الرضاعة وجبه اساسية يومية وسيتم اضافة حوالي 6 وجبات اضافية علي النحو التالي .

في هذه المرحلة العمرية من تغذية الطفل سيتم اضافة البروتين ، ويفضل استعمال صفار البيض فقط ونزع البياض ، مع وجود الوجبات السابقة


عمر عام واحد :

التغذية المثالية للأطفال في هذه المرحله ستكون الرضاعة ، وستكون الوجبات الاضافية حوالي 6 وجبات تشمل جميع ما سبق مع اغذية اضافية علي النحو التالي .

في هذه المرحله العمرية من تغذية الطفل يتم اضافة الزبادي ، والحليب قليل الدسم ، والاجبان الخفيفه .


عمر عامين أو اكثر :

التغذية المثالية للأطفال في هذه المرحله لن تكون الرضاعة ، ستكون الوجبات الاساسية هو ثلاث وجبات رئيسية مع الأسرة ، وثلاث وجبات خفيفه اخري اثناء اليوم ، وستكون الرضاعة قبل النوم فقط .

في هذه المرحله العمرية سيتم اضافة : اللحوم والأسماك والدواجن والنشويات والخبز .


التغذية الصحية والتكامل الغذائي امر لابد منه خصوصا في المراحل الأولي في عمر الاطفال ، والتي سيعتمد عليها في كل مراحل عمره المستقبلية فلابد من دعم النمو بالغذاء المناسب والمكملات الغذائية الملائمة ، واستشارة الطبيب المختص عند حدوث اي شيئ يهدد النمو الصحيح ، نحو حياة افضل .


قد تحب ان تشاهد ايضا :

افضل 10 اطعمة لتقوية المناعة - نحو حياة افضل

طريقة عمل عصائر لتقوية المناعة - نحو حياة افضل




فيديو 

دكتورمصطفى كامل : تغذية الاطفال من سن 5 سنوات الى 10 سنوات




reaction:

تعليقات