القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد الزنك في تقوية المناعة والوقاية من فيرس كورونا-نحو حياة افضل

 

فوائد الزنك في تقوية المناعة والوقاية من فيرس كورونا-نحو حياة افضل



ماهو الزنك وماهي فوائدة ؟

الزنك هو احد مضادات الاكسدة الهامة لتعزيز الجهاز المناعي للجسم ، وهو من المعادن التي يستطيع الجسم ان ينتجها داخليا ، ويعد الزنك من المعادن الضرورية لتعزيز الوظائف الحيوية للجسم لذلك من الضروري الاهتمام بالحصول عليه سواء من خلال الاطعمة او من خلال المكملات الغذائية .


اضرار نقص الزنك في الجسم :

يعد نقص الزنك بالجسم مؤثرا علي اغلب الوظائف الحيوية ، وينتج عنه ضعف بالجهاز المناعي مما يجعل الجسم معرض بصفه دائمة للاصابة بالفيروسات والاجسام الضارة ، وقد اشارت الدراسات إلي ان الزنك من المعادن التي تقي من نزلات البرد وتقلل من مدة علاجها وبالتالي قد يكون له علاقة مباشرة بالوقاية من فيرس كورونا الذي يعد احد الفيروسات التاجية .


الاطعمة التي تحتوي علي الزنك :

دائما يعد الطعام الجيد المصدر الاساسي والاهم للحصول علي التغذية قبل اللجوء إلي المكملات الغذائية ، ومن الاغذية التي تحتوي علي الزنك ما يلي :

  • البيض
  • الدجاج
  • اللحوم الحمراء
  • مشتقات الالبان
  • البسلة
  • الفاصوليا الخضراء
  • الفول السوداني
  • اللوز
  • الاسماك ( المحار - الجمبري )
  • القمح ( الحبوب الكامله )

كما يمكن الحصول علي الزنك من خلال المكملات الغذائية المتوفرة بالصيدليات ، والمتواجدة علي شكل اقراص او كبسولات او شراب ، ويجب الاشارة دائما إلي الالتزام بالجرعات المقررة لكل منتج حيث يختلف التركيز في كل منتج ، واستشارة الطبيب وخصوصا للنساء في فترات الحمل .


هل يساعد الزنك في الوقاية من فيرس كورونا ؟

فايروس كورونا من الفيروسات التاجية من فصيلة السارس ، وشأنها شأن اغلب الفيروسات ، لذلك تقوية الجهاز المناعي في الجسم له أثر بارز علي مكافحة هذه الأمراض ، وبما ان الزنك من المعادن التي تدعم الجهاز المناعي فإنها تعد خط دفاع هام للجسم ، ولكن تجدر الاشارة إلي ان العلم لم بتوصل حتي الآن إلي دور الزنك المباشر في مكافحة فيرس كورونا ولكن تعزيز الجهاز المناعي حتما سيكون له تأثير إيجابي .

فمن الثابت حتي الآن ان افضل طرق الوقاية من فيرس كورونا هو التباعد الإجتماعي وغسل اليدين واستعمال الكمامات واتخاذ الحيطة والحذر دئما عند الخروج من المنزل . ولكن تشير بعض الدراسات إلي ان الزنك له دور فعال في تثبيط نشاط فيروسات سارس والتي ينتمي إليها فيرس كورونا .


تعزيز دور الزنك في تقوية الجهاز المناعي :

لتدعيم دور الزنك من الممكن استعمال بعض المكملات الغذائية الاخري التي تحتوي علي مضادات الاكسدة ، والتي لها دور فعال في تعزيز عمل الجهاز المناعي ومكافحة الجذور الحره ومقاومة الفيروسات والاجسام المضادة ، ومن اشهر هذه المكملات هو فيتامين سي ، وفيتامين هـ .


ولا تنسي دائما التوجه لاقرب مركز متخصص عند الشعور بأي من اعراض الاصابة بفيروس كرونا ، والاعتناء بفنسك من خلال اتباع التعليمات حتي تحافظ علي سلامتك وسلامة اسرتك ، نحو حياة افضل .


قد تحب أن تشاهد ايضا هذه الموضوعات :

طرق الوقاية من فيرس كورونا - COVID 19


فوائد فيتامين سي للبشرة والمناعة ، وافضل اسعار المكملات الغذائية

افضل 10 اطعمة لتقوية المناعة - نحو حياة افضل

طريقة عمل عصائر لتقوية المناعة - نحو حياة افضل



مع تمنياتنا بدوام الصحة للجميع .

reaction:

تعليقات